Después de la clásica semana de "empezar fuerte y acabar flojo", volvemos con otra semana de entreno a medias. En este caso ha salido:
- L: 2800 metros de natación: 200 calentamiento + 2x400 (estilos + progresivos + pies ) + 8 x50 variados + 2x150 (medio+fuerte) + 16x50 (progresivo fuerte) + 200 suavizar.
- M: 35 minutos de carrera continua: pulsaciones medias de 169 ppm (89%) para 599 kcal y 6,25 km, a unos 5:30 el km.
- X: 2500 metros de natación: 400 crol + 400 (crol + pies) + 400 (crol + estilos) + 400 + "series cortas".
- J: 1 hora y 5 minutos de carrera continua: rodaje "tranquilo", a 6:19 min el km de media, para un total de 10,09 km .
Mirando de refilón mi objetivo de acabar alguna media maratón, me pegué el capricho de comprarme estas zapatillas en Wiggle, como herramienta para los días de rodar largo y a ritmo contenido.
Adidas AdiStar Ride 3
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