Resumen de la semana (17 - 18 / X)

     Otra vez una semana a medio gas, que empecé con fuerza y acabé deshinchándome. En esta semana salió:

- L: 2900 metros de natación: 200 suaves + 800 calentamiento (estilos + crol) + 8x100 ritmo medio -alto (1:20 el 100)+ 5x200 ritmo medio-alto (2:50 el 100).

- M: 7000 metros de carrera: 3000 (a 4:34 el km) + 2000 (a 4:22 el km) + 1000 (a 3:55 el km). Pulsaciones medias de 168 ppm (89%) y máximas de 188 (99%).

Buscando vídeos sobre cómo mejorar mi estilo de natación de crol, encontré este vídeo que me apetece compartir... impresionante.