Otra semana en donde puedo entrenar más de un día (triste que sea destacable), y donde hice la friolera de ... ¡¡ tres días !! Al menos me queda el consuelo de haber entrenado las tres disciplinas. el resumen es:
- L: 75 minutos de bici de carretera: día libre de trabajo, donde aproveché para sustituir el coche por la bici y hacer un par de cosillas en el centro y en la Universidad. En total 30,18 km a una velocidad media de 23,6 km/h , pulsaciones medias de 138 ppm (62%) y un total estimado de 845 kcal consumidas.
- M: 40 minutos de trail running: ritmo medio de 5:54 min /km para 6,41 km
a 167 ppm de media (83%) y un total estimado de 590 kcal. Un día de
mar en el trabajo, y que según llegué a casa por la tarde me puse las
zapatillas y me fui a disfrutar de la costa rocosa corriendo. Casualmente, después de tenerle como blog preferido durante muchísimo tiempo, coincidí a medio camino con Pez (AQUÍ su blog), compartiendo zancadas y conversación durante un buen rato.
- X: 3200 metros de natación: entreno variado, metiendo series medias con palas.
Y de aquí a final de semana, líos varios que no me dejaron entrenar. Vamos, ideal para ir afinando la forma de cara a los inminentes triatlones.
En competiciones oficiales, para destacar la copa del mundo de Yokohama. Empieza a ser una monótona letanía la dominación casi insultante de los Brownlee en las series mundiales: si en San Diego fue Alistair, en Yokohama fue Jonathan el que ganó por delante de Javi Gómez Noya. Éste reconoció que le había salido una gran carrera y que si Johnny le ganó fue porque, simplemente, fue mejor en esa carrera.
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