En línea con parte de julio y agosto, pasa una semana más donde casi no he entrenado. En resumen ha salido:
- L: 2600 m de natación: 300 calentamiento + 3x400 crol + 9x100 progresivos + 50 relevos a muerte + 50 suavizar
- M: 50 minutos de carrera continua: a ritmo muy suave (6:27 el km) y controlando las pulsaciones, con 158ppm de media (84%) para un total de 7,77 km y 770 kcal consumidas.
- X: 2000 metros de natación en aguas abiertas: series más o menos de 400-500 metros, a ritmo medio intentando deslizar y mantener la técnica entre las olas y el agua turbia.
- S: 1200 metros de natación:en aguas abiertas, de noche, bajo la luz llena.
A destacar, el sábado nos juntamos unos cuantos en la primera travesía nocturna en la Albufereta. Sensaciones muy especiales por la luna, la noche y las Noctilucas que brillaban en cada brazada.
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