Resumen de la semana (12 - 18 / XII)

     Semana de semi-descanso, acabada con una travesía (hacer una era uno de los objetivos de 2011)

- L: 65 minutos de carrera continua: de rodaje suave con una compañera de triatlón, con la que hace tiempo que no coincidíamos, a unas ppm medias de 165 (87%) y un total de 9'62 km a 6:46 de media. 

- X: 2900 metros de natación: En esencia series largas a ritmo medio-suave, destacando: 600 crol estilos + 400 crol pies + 400 crol cabeza arriba + 400 progresivos + 4x200 ritmo medio + 100 suavizar
 

- D: 1800 metros de natación: en competición, en la XIX Travesía del Postiguet. Podéis ver la crónica AQUÍ.