Después de una semana sin hacer nada, volvemos a los entrenos con algo de agua. Sigo renqueante de un constipado - sinusitis algo duro, y con el tiempo que hace aquí no me animo a salir a correr...
- L: 2400 metros de natación: 4x (400 variados + 100 e/b) + 2 x 200 ritmo medio.
- X: 2500 metros de natación: 3x (400 + 100 e/b) + 1000 pirámide.
- V: 2300 metros de natación: 500 calentamiento + 1000 (200 crol + 50 espalda) + 4x100 saliendo de la piscina + 100 e/b + RELEVOS (un 100 y un 200 a muerte)
Y con la resaca del Ironman 70.3 de Panamá, donde Armstrong se ha quedado segundo, os dejo este vídeo de CÓMO NO HACER UNA TRANSICIÓN (so pena de ser penalizado). Idea cortesía de Tonideck
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