Resumen del mes (febrero)

      Cuando empecé el blog, me propuse hacer resúmenes semanales de los entrenos, para ir dejando constancia de lo que hacía. Alguna vez ya he hecho resúmenes quincenales (como por ejemplo AQUÍ), pero esta vez bato records, haciendo un resumen mensual. Quitando la primera semana , en el resto del mes he hecho:

- 13 / II: 2700 metros de natación: 800 calentamiento + 400 + 2x200 suaves + 400 a muerte en grupo (5:50 aproximadamente) + 100 e/b + 600 variados técnica.

- 14 / II: 40 minutos de trail running: circuito duro por Cabo Huertas para 5,46 km a 7:09 de media, y a 165 ppm de media (87%), y unas 673 kcal consumidas. 

- 24 / II: 2500 metros de natación: 1000 calentamiento + 1500 (100 fuertes + 200 medios repetido 5 veces). Incapaz de acabar dicho entreno.

- 27 / II: 2600 metros de natación: bloques principales de 100 calentamiento + 400 recobros + 400 remadas + 3x200 técnica. 

- 28 / II: 9 km de carrera: calentamiento para después hacer 3x3000 a ritmos de 4:40, 5 y 4:59 el km. Pulsaciones medias de 172 (91%)  y unas 789 kcal consumidas. 

- 29 / II: Miércoles: 2700 metros de natación: todo series cortas y medias, salvo por un 400 final a muerte con tiempo de 5:57 (mal tiempo, regresionando en vez de avanzar en progresión)

      ¿ Cuál ha sido la razón de este parón de entrenos? Ha sido una buena razón, que pesó 3.700, que nació el 17 de febrero y de nombre Alberto. Juzgad vosotros mismos si es una buena razón o no para dejar de entrenar: