Últimamente ando algo ocupado, sumando al poco entreno que he tenido estas dos semanas previas a la Travesía han hecho que no actualice el blog. En resumen en esta quincena he hecho:
- M1: 40 minutos de carrera continua: 2x4000
haciendo 3000 a ritmo suave (5:40 - 5:50 el km) y el último 1000
apretando (a unos 4:30 el km). En total, 156 ppm de media (84%) y 658
kcal estimadas.Un día de carrera y charla con Mariola.
- X1: 3000 metros de natación: 1000 calentamiento + 4x(400 + 100 e/b). Ojalá todos los días jugara España en fútbol, la piscina estaba desierta....
- V: 2000 metros de natación: entreno de acuatlón en la Albufereta, en mi caso un recorrido entre boyas hasta una playa cercana, y media vuelta. Agua clara, viendo el fondo y con el mar casi perfecto.
- L2: 1000 metros en la piscina de casa: entreno casi testimonial...
- M2: 1910 m. de natación en el mar: en el Cabo de Santa Pola, último entreno serio antes de la travesía.
El domingo hice la travesía Tabarca - Santa Pola (crónica-ladrillazo en breve), acabando más o menos a media tabla. Mientras la escribo, dejo una foto en la línea de meta con Jose Luis, compañero del Stadio con el que hice toda la travesía en paralelo.
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