Otra semana que cae de entrenos, y donde hemos tenido unos días de mal tiempo (que ya iban tocando), que han hecho aflorar parte de la pereza inherente a este tiempo (esa podía haber estado más tiempo sin salir). En resumen ha salido:
- L: SALA: Peso muerto con barra + press de banca con mancuernas agarre neutro + rotacional descendente + press militar con mancuerna. De ahí a la PISCINA: 3000 metros de natación: 2000 variadito + 3 x 300 tecnica.
- X: 3000 metros de natación: Calentamiento largo para luego hacer 16 series de 25 y 16 de 50, exprimiendo al máximo la velocidad.
- V: 3200 metros de natación: bloque principal de 4x400 intentando estar por debajo de 6', y lográndolo sólo en una serie (la serie más lenta a 6:10)
- D: "Primera transición del año": 25 minutos de bici de carretera: 8 km para cambiarme y hacer después 55 minutos de carrera continua:
rodaje con cambios de ritmo: 3 km a ritmo de rodaje, 2 km a 5:20 min /
km, 1,5 km a 4:40 min / km y vuelta a ritmo de rodaje. En total 9,7 km.
Lo de la primera transición es anecdótico, claro. Hacía tanto viendo que se suspendió la salida de bici, y ya que había calentado aproveché para hacer un rodaje con cambios de ritmo.
La noticia de la semana del deporte "no futbolero" ha sido la entrevista de Lance Armstrong en el show de Oprah, para realmente quedarse a medias. Estando sancionado de por vida, simplemente ha reconocido su doping intentando maquillarlo con un "todos lo hacían". Lo peor de todo es que habrá gente que le crea. Y para ellos, va esta foto con un toque de humor...
Yo lo creo. Todos van, por lo menos, igual de dopados que el.
ResponderEliminarGracias por la dedicatoria de la foto.
Un saludo.
El problema de Lance es que ha mentido mucho, y se ha demostrado. Hasta hace poco defendía haber ganado siempre limpio, y de repente reconoce haberse dopado con Epo, autotransfusiones y testosterona en los 7 tours que ganó. Quizá dentro de 6 meses salga con una versión diferente, a saber.
EliminarGracias por el comentario, y un saludo.