Seguimos con los entrenos "fáciles", intentando encadenar algunos días seguidos. Cosa que, de momento, no está siendo posible. En resumen ha salido:
- L: 2600 metros de natación: Bloque principal de 4x 400 (remadas - recobros - brazos alternos - pull / palas)
- M: 65 minutos de MTB: rodaje casi
llano con la Sunn para hacer 21,92 km a una velocidad media de 21 km/h , a unas pulsaciones
medias de 136 (60%) y un total estimado (ojalá fuera cierto) de 857 kcal
consumidas. Cruzar la playa de la desembocadura del Río Seco me hizo desempolvar mi oxidada técnica.
- X: 3200 metros de natación: bloque principal de 3 x 600 técnica (respiratorios / entradas / remadas)
- J: 60 minutos de carrera: con un par de paradas técnicas (en los puntos de reunión) para hacer 10,91 km a ritmo medio de 5:33 min /km (metiendo dos bloques de 3 km a 5 y a 5:30) y ppm medias de 162 (80%)
Semana donde me han cuadrado tres entrenamientos con los compañeros del club Triatlón Stadio con el que entreno, y que le da un toque diferente de entretenimiento y pique sano. Digo lo de sano, porque corriendo no puedo picarme de manera competitiva.
Pululando por internet, me topé con un vídeo de Tricross Xterra, en el paraíso del MTB de descenso: Whistler. Me llama bastante el tema de los triatlones cross, y ojalá por aquí se celebraran de este estilo, con esa complejidad técnica. Me consta que el Xterra de Murcia será así...
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