Esta semana ha salido:
- L: 3000 metros de natación: 10 x 300, eligiendo cada compañero una serie. En general variaditas, con bastante crol y técnica
- M: 25 minutos de running: 20 minutos a ritmo de trote , y una vuelta de un kilómetro a ritmo fuerte (por debajo de 5 ' el km). Poco kilometraje (apenas llegó a los 5 km) y muchísimo sudor.
- X: 3000 metros de natación: 6 x 500 variaditos, a un ritmo no demasiado fuerte pero mantenido.
- J: 47 minutos de carrera continua: con una paradita técnica para saludar a un colega que hace futvoley, a 167 ppm de media (88%) y ritmo medio de 5:48 el km. En total, 8,19 km y y 804 kcal.
- V: 2000 metros de natación: en mar abierto, sobre todo entrenando entradas y salidas, sprints y demás. Divertido, y más siendo unas 30 personas. Y para finalizar 1500 metros de carrera continua de vuelta a casa, con la mochila a cuestas y las piernas super pesadas.
Este julio se está haciendo duro para entrenar todo lo que no sea agua, debido al calor. Y como muestra, una foto de donde trabajo, a las 16 y A LA SOMBRA. 40º C y 60% de humedad...
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