Esta semana ha sido de estreno: un Garmin 310XT con el que estoy empezando a trastear (y al que espero poder dedicarle algún post). En cuanto a ejercicio ha salido:
- L: 3200 metros de natación: 1600 calentamiento + 8x50 estilos + pirámide (50-100-200- 400-200-100-50) + 100 suavizar.
- M: 40 minutos de rodaje progresivo: en el parque de siempre, empezando a 5:17 y acabando a más o menos 4:40 min / km, con un ritmo medio de 5:06 y un total de 7,59 km.
- X: 3500 metros de natación: 6x
(200 crol + 50 e/b) + 1000( 300 crol + 100 estilos+ 100 pies) + 400
pull-palas progresivos + 100 e/b + 8x50 apneas + 100 suavizar.
- V: 3100 metros de natación: 1000 calentamiento+ 8x100 (estilos / crol ) + 400 respiratorios + 200 - 400 - 200 fuertes + 100 suavizar.
- S: 15 minutos de HIIT: en ayunas, en el rodillo haciendo 5 minutos de calentamiento + 5x (30" a tope + 1:30 de recuperación).
- D: PRIMERA TRANSICIÓN DEL AÑO
- 1 hora de bici de carretera: velocidad media de 25,9 km/h para 25,7 km
+
- 35 minutos de carrera: ritmo de 5:09 min / km para 6,32 km.
Además de con el Garmin, también he estado trasteando con la mini cámara MD80, para ver si sacaba alguna toma chula con la bici de carretera. De momento, la experiencia de saber que la tija no es el mejor sitio para fijarla.
PS: A partir de ahora enlazaré los entrenamientos que pueda con las respectivas actividades de Garmin Connect... ¡¡ vaya virguería !!
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