Semana algo libre de trabajo, que marca la llegada del verano, ¡¡y cómo se está notando ya el calor !! En resumen ha salido:
- L: Combat + 1000 metritos de natación en la piscina de casa.
- M: 35 minutos de carrera continua: rodaje a ritmo ágil, casi a mi ritmo de competición, con dos paradiñas, para 6,92 km a ritmo medio de 5:03 min /km y 165 ppm medias (89%) , y un total de 606 kcal quemadas (estimadas)
- X: 2500 metros de natación: series cortas (50-100) para un día exclusivamente de ejercicios de técnica de natación.
- J: 50 minutos de carrera: 8'98 km a ritmo de rodaje (5:37 min / km), con 161 ppm de media (87%) y un total de 843 kcal estimadas. Haciendo CUATRO paradas debido al calor, porque se me disparaban las pulsaciones.
- V: Entrenamiento de Acuatlón: carrera + natación + carrera para 7 km de carrera + 1'2 km de natación. Una tarde divertida, corriendo a ritmos cercanos a 5 min / km.
Acuatlón en la Albufereta
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