Resumen de la quincena (5 a 18 / VIII / 2013)

          Después de unos cuantos años, este año he tenido... ¡¡vacaciones en agosto!! Vale que ha sido una quincena, pero he tenido la suerte de poder coincidir con mi mujer. Mi idea era entrenar todos los días, pero se ha quedado en eso, en idea. Así que, a ritmo vacacional todavía (mañana ya no), agrupo los entrenos de estas dos semanas para que parezca que he sido serio. En resumen:

- L1: 2300 metros de natación:

- M1: 6 km de bicicleta de montaña + 30 min de carrera: 2000 de calentamiento + serie de 3000 + 1000 suavizar:  se supone que el entreno eran 3000+2000+1000, pero un intensísimo dolor en los sóleos me hizo desistir y, simplemente, correr en modo supervivencia. Curiosamente, me salió a 5:17 min /km el ritmo...

- X1: 2300 metros de natación: despidiéndonos de la piscina hasta septiembre (cerrada por obras)

- L2: Acuatlón en la Albufereta: vinieron a grabarnos para salir en el programa de TDP, y de paso nos juntamos casi toda la tropa para picarnos en un corto acuatlón de más o menos 1500 - 400 - 1500.

La panda de "discapacitados"

- M2: 40 minutos de carrera: día de series para hacer en mi caso 5x1000 a ritmos entre 4:29 y 4:39 (y petando en la última con 4:51). En total, 7,64 km apretando los dientes.

-X2: 100 minutos de bici de carretera: salida en bici por Vía Parque - UA - Verdegás - San Vicente - Casa. En total, 44,94 km a una velocidad media de 27 km/h, pulsaciones medias de 145 ppm (67%) y un total estimado de 1203 kcal consumidas.

          En el apartado de "noticias triatléticas de ayer y hoy", destacar la victoria de Marcel Zamora en el Embrunman, y ya lleva 4. Por lo visto, este año los franceses no han podido encontrar ninguna excusa para descalificarle como pasó hace un par de años, y se han tenido que comer con patatas el verle ganar por cuarto año esta prueba. Como diría Peter Griffin: "ZAS EN TODA LA BOCA"

EDIT: Como bien me ha recordado un compañero, seguimos esperando las camisetas del I Acuatlón del Cabo, organizado (si se puede llamar así) por Quince Cumbres. Y son 15 días los que han pasado ya sin encontrar el paquete que se extravió, supuestamente, en el trayecto.