Resumen de la semana (28 / VII a 4 / VIII de 2013)

          Semana de poca carga, de cara al acuatlón del domingo (crónica en breve). Para variar, muchísimo calor apeteciendo poco el correr: dos de los días acabé con los pies completamente mojados del sudor, y un gracioso ruidito de chof chof a cada zancada. En resumen ha salido:

- M: 60 minutos de carrera continua: rodaje por el paseo de la playa para 10,47 km a ritmo medio de 5:51 min /km, pulsaciones medias de 164 ppm (81%) y un estimado de 1145 kcal consumidas.

-X: 2300 metros de natación : bloque principal de 5 x 150 saliendo cada 3 min (llegando a 2:15-2:25, con la consiguiente petada en la última serie mía (eran 6)

 - J: 50 minutos de trail running: reconociendo el circuito de la competición del domingo, haciendo 7,49 km a ritmo medio de 6:40 min /km , pulsaciones medias de 170ppm (85%) y un total estimado de 879 kcal consumidas.Lo mejor de todo, la compañía del señor Pableras, con el que hacía tiempo que no quedaba. 

- D: Acuatlón del Cabo Huertas: poco que añadir a lo que diré en la crónica, pero contento con las sensaciones y bastante descontento con la organización y con algunos corredores. De hecho, aunque pasará totalmente desapercibido, cruzando la línea de meta ya di mi opinión con un gesto que no deja lugar a duda (aunque no se aprecia bien en la foto)