Semana medio de vacaciones, medio de entreno. Sólo 3 días, pero entrenando las tres disciplinas (una cada día, que no somos Noya). En resumen ha salido:
- L: 2750 metros de natación: 1500 metros de calentamiento + 8x50 palas + 100 e/b + 50 a tope + 100 fuerte + 200 medio-alto + 400 medios.
- V: 50 minutos de carrera continua: un total de 9,4 km a un ritmo medio de 5:38, ppm medias de 164 (87 % ) y un total de 871 kcal consumidas.
- D: 70 minutos de bici de carretera: a una velocidad media de 25,42 km/h , ppm medias de 145 (77%) , para un total de 29,22 km y 918 kcal consumidas.
En resumen: lunes de natación normal, jueves de rodaje de carrera suave y domingo de rodaje suave de bici. Poco a poco a ir cogiendo sensaciones, que los tri's están a la vuelta de la esquina y para variar, me pillan con los pantalones bajados...
Para no acabar con una metáfora tan soez, comparto un vídeo de la primera prueba de la copa del mundo en Mooloolaba. La cámara subjetiva de Emma Moffat en la bici nos da imágenes impresionantes y motivadoras sobre la competición, y de por qué a veces sí vale la pena hacer drafting...
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