Semana acuática, para variar, priorizando el meter piscina para la travesía Tabarca - Santa Pola respecto a otros entrenos. En total ha salido:
- L: 3400 metros de natación: 1700 calentamiento + 8x50 progresivos + 100 e/b + 11x100 saliendo cada 1:45 + 100 suavizar. Saltándome una serie del 12x100...
- M: 20 minutos de rodillo: estrenando el rodillo de Decathlon, que seguro que será un complemento interesante de cara al entrenamiento indoor.
- X: 2600 metros de natación: 1250 calentamiento + 4x100 + 100 e/b + 400 + 100 e/b + 350.
- V: 2900 metros de natación: 1000 calentamiento + 400 respiratorios + 400 (150 progresivos + 50 e/b) + 16x50 variados + 200 ritmo medio + 100 suavizar.
- D: 55 minutos de trail running: por las laderas de Cabo de las Huertas, a un ritmo de 6:24 el km de pura pachanga y un total de 8,6 km. Petando, como siempre, en la cuesta del final...
Bastante contento con las sensaciones en el agua, y con la vista puesta en un triatlón cross, veremos si quedan plazas.
Y como bonus, un par de vídeos que he grabado con el móvil este domingo. Malísima calidad sin estabilizar, pero vídeos al fin y al cabo.
Vídeo I: Mi hermano Luis por la zona del tobo
Vídeo II: El que suscribe, por una de las cuestecillas que dan alegría al Cabo.
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