miércoles, 29 de agosto de 2012

El Triatlón de Londres 2012

       Después de unos pocos días, con la carrera bien digerida, me apetece escribir unas líneas sobre la prueba masculina de Triatlón en las Olimpiadas de Londres 2012.


      Para muchos triatletas, toda la preparación de años iba enfocada a este día, y se esperaba una gran carrera, como finalmente fue. Los favoritos estaban claros: primero los hermanísimos Brownlee, que incluso habían declarado que les habían prohibido entrar de la mano cuando ganaran (humildad ante todo). Luego teníamos a Javier Gómez Noya, que parecía venir bastante preparado, y dos escalones más por debajo varios triatletas que querían dar la campanada olímpica.

      Previamente habían trascendido noticias que mostraban que Gran Bretaña quería ganar el oro a cualquier precio. Cosas como elegir al tercer triatleta (Stuart Hayes) para su labor como gregario en la natación o en la bici y no por ser el tercer mejor inglés, invitar al coleguita Richard Vargas a la concentración de los hermanísimos para que te haga el trabajo sucio en la natación, etc. En realidad nada ilegal, pero a mi ver no era demasiado ético por la imagen de "ganar a cualquier precio", muy alejada del fair play que deberían tener el deporte en general, y las Olimpiadas en particular. Y viendo el caso Harry Wiltshire (del que hablé hace tiempo), podíamos echarnos a temblar.

      La carrera la resumiré rápido; para el que quiera volver a verla el enlace es: http://www.rtve.es/londres-2012/videos/video?v=4232

      La natación empezó bien, aunque no se pudo ver la salida en directo (esa manía de RTVE de cortar las salidas de natación del triatlón). Como era esperable, se produjo un grupito cabecero con los hermanísimos, Noya, y Vargas haciendo de gregario; la única duda que me queda es si cobró dicho trabajo en libras o en euros. La T1 fue limpia, y se fue un grupito de cabeza con los que a la postre se jugarían las medallas, y el tercer inglés controlando y tirando en la bici. Circuito algo ratonero, precioso por las zonas por las que fueron rodando muy rápido. En la T2 ya se produjo el corte , con los Brownlee y Javi, y se van los tres hacia las medallas seguras. 


      El guión estaba ya escrito, sólo que se les torció un renglón. Alistair empieza a ir apretando el ritmo, y es su hermano (y no el grandísimo Noya) el que se descuelga. Y como a perro flaco todo son pulgas, al pequeño de los Brownlee le cae una sanción por sobrepasar una línea en la transición (que no condicionó el resultado porque ya había petado)

      A los ritmos que se corría, el más mínimo resquicio de superioridad te hace ganar la carrera. Y esta chispa la tuvo Alistair, dejando a Noya y entrando primero, haciendo buenos los pronósticos. Javi entró segundo, dejando una de las imágenes más repetidas en todos los medios.


     Podio con Alistair (oro), Javi Gómez Noya (plata) y Johnny Brownlee (bronce), en una carrera rapidísima, donde refrendaron una vez más que están un escalón por encima del resto. Según este enlace (aconsejable leérselo entero para flipar), se nadó a 1:08 el 100, se circuló a 43'4 km/h y se corrió a unos estratosféricos 2:56 el km de promedio.
      

      Una grandísima carrera, con un gran resultado para España. Javi cumplió los pronósticos ganando una medalla olímpica (y a ratos dando la impresión de que podía ser oro), Mario Mola llegó el 19 y Josemi el 24. Y ante todo, un espectáculo para el gran público, que también se trataba de eso.



martes, 14 de agosto de 2012

Resumen de la semana (6 á 12 / VIII / 2012)

      Semana de fin de Juegos Olímpicos, con el plato fuerte del triatlón masculino. En resumen ha salido:

- L: 1500 metros de natación: en la piscina de casa, haciendo 200 calentamiento + 400 palas + 400 crol + 400 palas + 100 suaves. Además, unas series de ejercicios de core.

- M: 45 minutos de Trail running: ritmo medio de 6:43 min / km para 712 kcal consumidas, a ritmo medio de 167 ppm (91%) y un máximo de 186 ppm (101 % !!!!). En total, 7,19 km con el siguiente recorrido: 


      Y de ahí, pegadito a la tele para ver la final olímpica de triatlón masculina. Final en la que TDP corto la salida de la natación, pero que pudimos ver prácticamente íntegra, con un final vibrante y una imagen que se quedará en la retina de mucha gente durante mucho tiempo:

jueves, 9 de agosto de 2012

Resumen de la semana (30 / VII á 5 / VIII de 2012)

      Semana de medio -  vacaciones (si acaso pudiera existir ese concepto), donde entrenar, lo que es entrenar, no he entrenado mucho. En resumen ha salido:

- L: 3000 metros de natación: fundamentalmente de técnica: recobros, remadas, crol sumergido y cabeza arriba, etc. Por circunstancias, el último entreno que haré con este grupo de natación en mucho tiempo.

- M: 7,26 km de carrera: calentamiento + 4000 en progresión + suavizar. 40 minutitos para 736 kcal consumidas, en un día en el que el 310XT me hizo tonterías y no me descargó el entreno de forma correcta. 

-D: 25 minutos de carrera continua: 168 ppm de media (91%) a un rimo de 5:28 min / km para 4,78 km y 367 kcal consumidas. 

      El domingo,  madrugón para ver a las chicas en la Final Olímpica de Triatlón. Gran carrera, con un un final de infarto donde ganó Nicola Spirig frente a Lisa Norden en un apretado sprint, y donde Ainhoa Murua quedó séptima en una grandísima carrera.

Final ajustado por mm. Yo aposté por la sueca...

viernes, 3 de agosto de 2012

Resumen de la semana (23 a 29 / VII / 2012)

      Semana veraniega, lo que implica en mi caso mucho calor y humedad. Añadimos a la batidora bastante curro, una pizca de dos o tres excusas más y obtenemos una semana casi de vacío (y lo que te rondaré, morena). En resumen ha salido:

- L: 3100 metros de natación: mucha serie variada para acabar con un 3x200, a ritmos de 2:50, 3:00 y 2:55. Hace falta apretar más los dientes en estas series...

- M: 6,67 km de carrera: Calentamiento + 3x2000 (a 4:30 - 4:40 y 4:50 el km, aproximadamente). Pulsaciones medias de 170 ppm (92%) para 437 kcal consumidas.

      Durante el fin de semana, pudimos disfrutar por la televisión (!!!!) del Campeonato del Mundo de Larga distancia de Vitoria. Una carrera bastante entretenida, donde el gran Eneko Llanos hizo un carrerón, sólo doblegado por Chris McCormack y su increible parcial de carrera. Como corra así en Hawaii, dará mucho que habla, con permiso de la Armada Española que va este año a Kona. 


      De paso, vale la pena echar un ojo al blog de Macca, donde además de fotos, vídeos y espónsors podemos leer algún artículo interesante sobre Triatlón.