Semana de 5 días de entrenamiento, en la que he vuelto (¡¡¡ por fin !!!) a correr, gracias a las ortesis podológicas (en cristiano: "plantillas"). En total ha salido:
- L: 2800 metros de natación: 1500 calentamiento + 500 crol-pies + 500 recobros + 300 variados.
- M: 30 minutos de carrera continua: 1000 suaves + 4000 a trote cochinero (5:56 de media) + 500 suavizar. En total 5,5 km con 169 ppm de media (89%).
- X: 2500 metros de natación: un entreno sencillo: 6x400 variados.
- J: 30 minutos de carrera: calentamiento + 3x2000 (4:45 , 4:45 y 5 el km) + suavizar en el césped. 162 ppm de media (86%) para 6 km y 499 kcal consumidas.
- V: 2400 metros de natación: los bloques principales fueron 1000 calentamiento + 600 progresivos + 3x200 ritmo medio.
Tal y como predecía en una entrada anterior, volví a correr y corrí sufriendo mucho. Ahora toca volver a coger el (escaso) tono que tenía en la carrera a pie...
Pongámonos en escena: temporada 2011 de triatlón, con los hermanos Brownlee dominando en las Dextro World Series y un Javier Gómez Noya aguantando el tipo frente a los hermanísimos. El 27 de junio de 2011 se celebra el Europeo de Triatlón en Pontevedra, "en casa", donde los españoles van a hacer un buen papel. Hay muchas esperanzas en el equipo español, y como no, en el inconmensurable Noya.
Sorprendemente en la competición élite pasa esto: uno de los miembros del equipo británico (llamado Harry Wiltshire) estorba de manera evidente y
continua al vigente campeón del mundo, alejándole en la natación y
haciéndole perder tiempo y fuerza defendiéndose de los ataques. En las
imágenes se ve claro, todo el mundo lo ve claro y para postre el
individuo este abandona en la bici.
El propio Javier Gómez Noya escribe en su blog unas declaraciones (AQUÍ) donde reconoce que jamás había visto eso en una competición. Y queda como un SEÑOR con el equipo inglés y con el público: un verdadero CAMPEÓN tanto dentro como fuera de de competición.
Los propios medios ingleses reconocen la jugada (por ejemplo THE SUN ), y al final el TAS acaba sancionando al inglés con 6 meses por conducta antideportiva.
Jamás se sabrán las verdaderas razones del incidente ni del hipotético resultado sin él, pero este hecho puso en bandeja la victoria al equipo inglés. El propio Noya reconoce que los Brownlee no necesitaban esa ayuda para ganar, pero es francamente improbable pensar que fue un hecho aislado de Dirty Harry para ayudar de forma secreta e individual a sus jefes de filas.
Y yo me pregunto: ¿ qué pasaría si un español hace eso mismo en Hyde Park, en la prueba olímpica de Triatlón de Londres 2012 ? ¿Si de forma reiterada entorpece y sabotea a los Brownlee, y finalmente ganamos la medalla de oro? ¿Todo el mundo diría que ha sido una acción individual y no táctica de equipo?
Esto no pasará, porque a diferencia de los ingleses nosotros SÍ SOMOS UNOS SEÑORES, pero si pasara, estoy seguro que nos echarían de las Olimpiadas, de las Dextro, de la ITU y de cualquier asociación de triatlón del mundo. Porque habríamos hecho trampas en casa de los organizadores de una competición para ganar de forma deshonrosa, y eso no se puede permitir.
La única duda que me queda es por qué sí se le permitió a Inglaterra en tierras gallegas, pero creo que nadie podrá resolvérmela.
OTRA semana más de descanso deportivo, pero vorágine personal. Entre eso, y que aún no tengo listas las plantillas, me sale otra semana sólo de natación (y encima POCA). Esta semana ha salido:
- L: 2400 metros de natación: 1000 calentamiento + 900 variados + TEST 400. 5:51 para un 400 en piscina corta, lo que viene a ser mejorar mi tiempo en 10 segundos. Destacar que hice penúltimo de mi serie...
- X: 3300 metros de natación: 1100 de calentamiento + 5x200 (estilos - tecnica) + 10x100 saliendo cada 2'
Mientras tanto, la gente de mi club entrenando a saco. Auguro mucho sufrimiento por mi parte cuando empiece casi de cero a entrenar otra vez carrera y bici.
De paso, aprovecho para saludar a la fascia de mi pie izquierdo con cariño.
Semana estrenando el año, y con fiestas de por medio. Esto es, entrenando muy poco y comiendo mucho y mal; ya vendrán los días de entrenos duros y de control. Esta semana ha salido:
- L: 2400 metros de natación: 1000 calentamiento + 20x50 progresivos + 400 ritmo medio.
- X: 3100 metros de natación: 1500 calentamiento + 8x100 crol / estilos + 3x200 ritmo medio.
Y como extra de motivación, este vídeo promocional de Asics con Jan Frodeno:
Llega el último día del año, y es momento de valorar
2011: un año en el que me inicié al duatlon y triatlón, y en el que también nació este blog.
Desde el punto de vista de entrenamiento, los números de este año son:
En total, 217.000 metros nadando (141 % de 2010), 602 km de bici (277% de 2010) y 428 km
de carrera (222 % de 2010). Objetivamente, he aumentado en las tres
disciplinas, pero para ser mínimamente competitivo tengo que meter muchísimo más volumen de entrenamiento en
bici y carrera.
En cuanto a competiciones, este año he hecho 4 (5 si contamos el I Trail Serra Grossa de abril):
- Duatlón de Benidorm: mi estreno competitivo en duatlones; quedé penúltimo de mi categoría (prueba superada de no ser el último)
- Triatlón de Pinedo: Mi estreno en los triatlones, por la puerta grande: perdiéndome en la primera boya de la natación.
